マグネシウム

マグネシウムは身体の中で多くの酵素の働きを補っています。
カルシウムとマグネシウムをバランスよく摂取する事が大切です。カルシウムとマグネシウムの理想的な摂取バランスは２：１〜３：１とされています。マグネシウムはカルシウム同様、通常の食品では不足しがちなミネラルです。サプリメントで補って、健康維持に心がけましょう。
特に、お酒や牛乳を多く飲む人、ストレスが多い人もカルシウム摂取量に比例した量のマグネシウムを取ることがおすすめです。